Tidak Hanya Fisik, Olahraga Juga Bermanfaat Secara Psikis Lho

Ditulis oleh: Zanel Farha Wilda

Dipublikasikan oleh: detikHealth (23 Februari 2014)

==========

Banyak orang yang menjadikan olahraga sebagai cara untuk membantu mereka dalam menjaga kesehatan tubuh hingga menurunkan berat badan. Namun, tahukah Anda bahwa ternyata olahraga tidak hanya memberikan manfaat fisik, melainkan juga memberikan manfaat psikis?

Hal ini diungkapkan langsung oleh Ninit Yunita, seorang penulis dan pelari. Ninit mengungkapkan bahwa ketika ia selesai berlari, maka ia merasa menjadi lebih bahagia.

Ninit bercerita, awalnya dia bukanlah orang yang gemar olahraga. Ninit mengakui bahwa dulunya ia menganggap tidak penting untuk berolahraga, terlebih lagi ia tidak mempunyai masalah dengan berat badan ataupun mendapat penyakit yang sampai mengharuskan ia untuk berolahraga.

Namun karena saran dari suami, akhirnya Ninit mulai memikirkan untuk berolahraga. Dan pada awalnya, suami menyarankan Ninit untuk pergi ke gym. Tetapi karena Ninit merasa gym itu memerlukan banyak waktu, makanya Ninit lebih memilih untuk olahraga lari.

"Awalnya sih karena diajakin tetangga untuk ikut dalam event lomba lari yang diadakan suatu komunitas lari. Pada saat itu larinya untuk 3 km. Alhamdulillah saya sampai finish dan saya senang sekali setelahnya," tutur Ninit ketika menghadiri acara Pocari Sweat Conference 2014 "Aktivitas Fisik Membuat Tubuh Bugar dan Menarik", dan ditulis pada Minggu (23/2/2014).

Semenjak saat itu, Ninit mulai aktif untuk ikut dalam event lomba lari. Biasanya Ninit berlari sebanyak 3 kali dalam seminggu. Ninit pun juga sering lari pagi di area Car Free Day Sudirman yang diadakan setiap weekend pagi.

"Setelah berlari, entah mengapa saya lebih merasa senang ya. Saya merasa saya menjadi lebih menghargai proses," ujar Ninit yang ternyata baru mulai menekuni larinya dalam 2 tahun terakhir ini.

Rasa bahagia yang dirasakan Ninit setelah berlari, disebutkan dr. Ermita I. Ilyas, Ms, AIFO sebagai manfaat yang memang ditimbulkan karena olahraga. dr. Ermita mengungkapkan karena itulah setiap orang butuh olahraga.

"Olahraga itu banyak manfaatnya. Selain membantu meningkatkan daya tahan jantung dan stamina, mengurangi lemak tubuh, olahraga juga dapat mengurangi stres lho. Karena itulah makanya dapat membuat rasa bahagia," ungkap dr. Ermita yang juga hadir pada acara yang dilangsungkan di Gran Melia Hotel, Jl. H.R. Rasuna Said, Jakarta Selatan ini.

dr Lula Kamal yang menjadi moderator pada acara tersebut juga menyatakan bahwa olahraga mengandung endorfin sehingga memberikan efek kebahagiaan. "Makanya jadi tidak perlu tuh merokok atau bahkan pakai narkoba. Cukup dengan olahraga, kalian juga akan merasa bahagia kok. Jadikan olahraga sebagai bagian dari hidup Anda," saran dr Lula.